1. Planlı ve Düzenli Çalışma:

   - Çalışma Programı:Günlük, haftalık ve aylık hedefler belirleyerek planlı bir çalışma programı oluşturun. Bu programı uygulamak, son dakika stresini azaltır.

   - Konu Tekrarı ve Deneme Sınavları:Düzenli konu tekrarları yaparak bilgilerinizi taze tutun. Gerçek sınav formatında deneme sınavları çözerek sınav ortamına alışın.

2. Sağlıklı Yaşam Tarzı:

   - Beslenme:Dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Beyin fonksiyonları için gerekli olan besinler tüketmek yararlı olacaktır. 

   - Uyku:Düzenli ve yeterli uyuyun. Yeterli uyku, öğrenmeyi ve hafızayı güçlendirir.

3. Fiziksel Aktivite:

   - Egzersiz:Düzenli egzersiz yapmak,  stresi azaltır. Yürüyüş, koşu  gibi aktiviteler tercih edilebilir.

4. Rahatlama Teknikleri:

   - Nefes Egzersizleri: Derin nefes alma teknikleri uygulayarak anksiyeteyi azaltın. 4-7-8 nefes tekniği gibi yöntemler stresi yönetmede etkili olabilir.

   5. Pozitif Düşünme ve Motivasyon:

   - Kendine Güven: Olumsuz düşünceleri pozitife çevirin ve kendinize güvenin. Geçmiş başarılarınızı hatırlayarak motive olun.

   - Destek Grupları: Arkadaşlarınızla ve ailenizle destek grupları oluşturun. Birlikte çalışmak ve konuşmak stresi azaltabilir.

6. Sınav Teknikleri:

   - Zaman Yönetimi: Sınav sırasında zamanınızı iyi yönetin. Öncelikle kolay soruları çözerek başlayın ve zor sorulara geçin.

   - Dikkatli Okuma:Soruları dikkatlice okuyarak, ne istendiğini doğru anlayın.

7. Profesyonel Destek:

   - Danışmanlık ve Psikolojik Destek:  Stresle başa çıkmada zorlanıyorsanız, bir okul rehber öğretmeninden  veya psikologdan yardım alın.

8. Gerçekçi Hedefler:

   - Hedef Belirleme: Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler koyarak, aşırı beklentilerden kaynaklanan stresi azaltın.

Sevgili öğrencilerimiz Bu stratejiler, sınav stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve üniversite sınavında daha iyi performans göstermenizi sağlayabilir.